Sentadilla

 Clínica de sentadilla, es una experiencia de aprendizaje, 100% práctica en la cual los participantes aprenderán a identificar su biomecánica de movimiento natural, y sabrán adaptar esta condición al ejercicio básico de sentadilla, conociendo todas sus variantes como lo son; High Bar, Low Bar Squat, Overhead Squat, Sentadilla sumo, Sentadilla con agarre frontal, Zercher Squats, Hack Squat, entre otras, además de todos los accesorios como, barra  olímpica, balón medicinal, pesa rusa, mancuernas, etc. 

Objetivo

Que los participantes, adquieran los conocimientos necesarios para determinar el número de días que se realizara ejercicio por semana, la cantidad de peso que se levantara por día, el número de series y repeticiones, así como la velocidad y tiempos de ejecución de cada serie y descansos. Todo esto de acuerdo con los distintos objetivos en las personas.  

 

Estructura

El curso compone de cuatro sesiones presenciales, completamente prácticas de 1 hora de duración, en donde desarrollaremos los temas específicos de manera clara y detallada.  El curso también contiene acceso permanente e ilimitado durante 1 año a nuestra guía de ejercicios demostrativos en formato de foto y video. 

 

Modalidad

Esta capacitación se desarrolla de manera presencial de lunes a miércoles de 10 a 1 en las instalaciones del centro de entrenamiento Coach Mau Vargas, no se requiere ningún tipo de instancia presencial. 


Ubicación

Av. División del Norte 3442

Xotepingo

Coyoacán, 04610


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Sentadilla
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